Atemcoaching · Bad Kissingen

Atemcoaching in Bad Kissingen

Gesund atmen lernen – angelehnt an die Buteyko-Methode. Für mehr Lebenskraft, besseren Schlaf und ein ruhigeres Nervensystem.

Termin anfragen 0157 38 19 18 75

Warum der Atem so viel entscheidet

Wir atmen rund 20.000 Mal am Tag – und die meisten von uns tun es unbewusst falsch: zu schnell, zu flach, durch den Mund, mit hochgezogenen Schultern. Der Körper liest dieses Muster als Alarm und bleibt dauerhaft in leichter Anspannung. Schlaf, Konzentration und Belastbarkeit leiden mit.

Im Atemcoaching führen wir den Atem strategisch zurück in sein natürliches Muster: ruhig, leicht, durch die Nase, ins Zwerchfell. Das ist kein Wellness-Extra, sondern gezieltes Training – mit Übungen, Messwerten und einem Plan für den Alltag.

Die Buteyko-Methode

Meine Arbeit ist an die Buteyko-Methode angelehnt, die ich 2020/21 an der Skuban Akademie bei Dr. Ralph Skuban erlernt habe. Seit 2022 bin ich zusätzlich in Ausbildung zur Atemtrainerin Restorative Breathing® bei Timo Niessner.

Erfahrungsgemäß kann sich durch bewusstes Atemtraining vieles verändern: weniger Stressempfinden, besserer Schlaf, mehr Leistungsfähigkeit im Sport, ruhigere Nasenatmung. Auch bei Asthma, COPD, Schlafstörungen und innerer Unruhe berichten viele Menschen von deutlichen Verbesserungen. Ein Atemcoaching ersetzt allerdings keine ärztliche Behandlung – bestehende Medikation setzt du niemals eigenmächtig ab.

So läuft die Begleitung ab

Wir starten mit einer Bestandsaufnahme: Wie atmest du gerade, in Ruhe, im Schlaf, unter Belastung? Daraus entsteht ein individuelles Übungsprogramm, das du täglich in wenigen Minuten umsetzt. In den Folgeterminen schauen wir, was sich verändert hat, und passen an.

Bitte rechne mit mindestens vier Sitzungen à 60 Minuten. Eine Sitzung kostet 75 € zzgl. Fahrtkosten – oder wir arbeiten online, dann entfallen die Fahrtkosten. Online funktioniert beim Atemcoaching übrigens ausgesprochen gut, weil wir vor allem sprechen, beobachten und üben.

Für wen

Passt das zu dir?

Bei Stress & innerer Unruhe

Wenn der Kopf abends nicht abschaltet und die Anspannung bleibt.

Bei Schlafproblemen

Schnarchen, Mundatmung, unruhiger Schlaf, morgendliche Müdigkeit.

Bei Asthma & COPD

Begleitend zur ärztlichen Behandlung – nie als Ersatz dafür.

Im Sport

Bessere Atemökonomie, mehr Ausdauer, schnellere Regeneration.

Gut zu wissen

Das Praktische

Du hast eine Frage, die hier nicht steht? Ruf einfach an oder schreib mir – ich melde mich zeitnah zurück.

Qualifikation: Atemcoach nach Buteyko (Skuban Akademie, 2020/21); Restorative Breathing® in Ausbildung
Umfang: Mindestens vier Sitzungen à 60 Minuten
Preis: 75 € pro Sitzung zzgl. Fahrtkosten – online ohne Fahrtkosten
Ort: Bad Kissingen & Umgebung oder online
Zwischen den Terminen: Tägliche Übungen von wenigen Minuten

FAQ

Häufige Fragen

Was kostet ein Atemcoaching in Bad Kissingen?

Eine Sitzung à 60 Minuten kostet 75 € zzgl. Fahrtkosten. Bitte rechne mit mindestens vier Sitzungen, damit sich ein neues Atemmuster wirklich festigen kann. Online entfallen die Fahrtkosten.

Was ist die Buteyko-Methode?

Die Buteyko-Methode ist ein Atemtrainingskonzept, das auf ruhige, leichte Nasenatmung und ein ausgeglichenes Atemvolumen zielt. Über gezielte Übungen wird die chronische Überatmung reduziert – das wirkt sich auf Stressempfinden, Schlaf und Belastbarkeit aus.

Kann Atemcoaching bei Asthma oder COPD helfen?

Viele Menschen mit Asthma oder COPD berichten von spürbaren Verbesserungen durch Atemtraining. Es ist jedoch kein Ersatz für die ärztliche Behandlung. Sprich die Begleitung bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab und ändere niemals eigenmächtig deine Medikation.

Funktioniert Atemcoaching auch online?

Ja, sehr gut. Wir sprechen, ich beobachte deine Atmung über die Kamera und wir üben gemeinsam. Viele meiner Coachings laufen komplett online – unabhängig davon, wo du wohnst.

Wie schnell merke ich eine Veränderung?

Das ist individuell. Viele spüren nach den ersten Übungseinheiten eine unmittelbare Beruhigung. Bis sich das neue Muster im Alltag und im Schlaf festsetzt, braucht es einige Wochen konsequentes, aber kurzes tägliches Üben.

Kontakt

Lust auf eine Stunde in Bad Kissingen?

Schreib mir kurz, was du dir wünschst – wir finden gemeinsam heraus, was zu dir passt.