Christina Pucher in einer Yoga-Haltung auf einem Bergfelsen

Yoga & Atemcoaching in Bad Kissingen

Loslassen und
Kraft tanken

Wer atmen kann, kann Yoga machen – hier, jetzt und überall.

Namasté

Herzlich willkommen

Schön, dass du den Weg hierher gefunden hast. Es ist nie zu spät, mit Yoga anzufangen – ohne Vorkenntnisse, ohne ein bestimmtes Maß an Beweglichkeit oder Kraft.

Im Yoga wird der ganze Körper gedehnt, massiert und gestärkt. Über den Atem lassen wir den Geist zur Ruhe kommen, konzentrieren uns auf den Augenblick und füllen unsere Kraftspeicher auf. Alles, was uns auf der Matte guttut, nehmen wir mit in den Alltag – überall, zu jeder Zeit.

Mein Angebot

Bewegung, Atem & Achtsamkeit

Jede Stunde richtet sich nach dir – sanft oder kraftvoll, immer achtsam. Aus all meinen Ausbildungen entsteht ein Stil, der zu dir passt.

Yogastil

Mein Yogastil orientiert sich an den Bedürfnissen der Teilnehmer – von sanft bis kraftvoll-dynamisch, stets in Achtsamkeit und Harmonie. Einflüsse aus Vinyasa, Power Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Faszienfitness, Spiraldynamik® und Atemcoaching fließen in jede Stunde ein.

Yoga für Sportler

In vielen Sportarten wird der Körper einseitig belastet. Yoga gleicht aus, stärkt vernachlässigte und überbeanspruchte Bereiche und entspannt den Geist. Der perfekte Ausgleich z. B. zum Tennis: ein vitaler, geschmeidiger Rücken, gelöste Verspannungen, mehr Balance, Ausdauer und Fokus.

Spiraldynamik®

Ein dreidimensionales, anatomisch-funktionelles Bewegungs- und Therapiekonzept – eine lernbare Gebrauchsanleitung für den Körper von Kopf bis Fuß. Ziel ist, sich im Alltag gesund zu bewegen und Fehlbelastungen, Schmerz und Verschleiß gezielt zu vermeiden. (Dipl. Fachkraft, Level Intermediate)

Spiraldynamik-Erklärvideo ansehen →

Pilates

Als zertifizierte BodyBalancePilates-Instruktorin begleite ich dich durch ein Übungskonzept, das die tiefe, stabilisierende Rumpfmuskulatur kräftigt – ideal, um Wahrnehmung, Stabilität, Koordination, Muskelgleichgewicht und Haltung zu verbessern.

Atemcoaching

Finde durch gesundes Atmen zu mehr Lebenskraft. Angelehnt an die Buteyko-Methode führen wir den Atem strategisch zurück in sein natürliches Muster. Das lindert Stress, verbessert Schlaf und Leistungsfähigkeit – und kann bei Asthma, COPD, Schlafstörungen, innerer Unruhe u. v. m. helfen.

Bitte rechne mit mindestens vier Sitzungen à 60 Minuten (60 € zzgl. Fahrtkosten – oder online).

Offene Kurse in Bad Bocklet

Ein buntes, offenes Kursangebot mit mir gibt es in Bad Bocklet – in- und outdoor. Die aktuellen Termine findest du im Veranstaltungskalender der Gemeinde Bad Bocklet.

Zum Veranstaltungskalender →

Christina Pucher

Über mich

Yoga ist immer für mich da – überall

Nach meinem BA-Abschluss in Linguistik und Lehr-/Lern-/Trainingspsychologie absolvierte ich eine Weiterbildung zur Spa- und Wellnesstrainerin und sammelte zahlreiche Erfahrungen im Spa- und Thermenbereich – unter anderem im Gezeitenland auf Borkum und im asiaspa in Zürich, wo ich meine Liebe zum Yoga entdeckte.

Yoga bedeutet für mich, meinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen, indem ich mich mit meinem Atem verbinde. Ich habe gelernt, in mich hineinzuspüren und auf die Bedürfnisse meines Körpers zu hören. Yoga ist der Bestandteil meines Lebens, auf den ich immer Zugriff habe – überall, egal wohin ich gehe.

Ausbildung & Qualifikation

seit 2022Atemtrainer Restorative Breathing® in Ausbildung (Timo Niessner)
2020/21Atemcoach nach Buteyko (Skuban Akademie, Dr. Ralph Skuban)
2018Dipl. Fachkraft Spiraldynamik® Level Intermediate (Akademie Zürich)
2013Pilates-Instruktorin (BodyBalancePilates, Schwarzerden)
2010Yogalehrerin, Yoga-Alliance-zertifiziert (Still Flowing, Ibiza/Zürich)
2004–06Spa- & Wellnesstrainerin, Schwerpunkt Massage (Wellness Institut, Bad Homburg)
2001–04BA Linguistik & Lehr-/Lern-/Trainingspsychologie (Universität Erfurt)