In vielen Sportarten wird der K\u00f6rper einseitig belastet. Yoga schafft Abhilfe, gleicht aus, st\u00e4rkt vernachl\u00e4ssigte und \u00fcberbeanspruchte Bereiche, erfrischt und entspannt den Geist.<\/p>\n
Yoga ist der perfekte Ausgleich f\u00fcr den Tennissport. Der R\u00fccken wird gest\u00e4rkt, die Wirbels\u00e4ule vital und geschmeidig, Verspannungen in Nacken und Schultern werden gel\u00f6st, verk\u00fcrzte Muskeln gedehnt. Die feste Muskulatur wird flexibel und die weniger genutzten Muskeln im K\u00f6rper stark, so dass der K\u00f6rper seine Balance findet. Wir dehnen, st\u00e4rken und massieren in der Yogapraxis den ganzen K\u00f6rper.<\/p>\n Der einseitigen Belastung auf dem Platz wird entgegengewirkt, der Wettbewerbsgeist entspannt, eine positive innere Haltung gef\u00f6rdert und K\u00f6rpergef\u00fchl, Willenskraft, Ausdauer, Focus, Gleichgewicht, Selbstvertrauen gest\u00e4rkt.<\/p>\n Mentaler Bereich:<\/span> Focus setzen auf Willenskraft, St\u00e4rke, Durchsetzungsverm\u00f6gen, im Hier und Jetzt sein, loslassen In vielen Sportarten wird der K\u00f6rper einseitig belastet. Yoga schafft Abhilfe, gleicht aus, st\u00e4rkt vernachl\u00e4ssigte und \u00fcberbeanspruchte Bereiche, erfrischt und entspannt den Geist. Yoga und Tennis Yoga ist der perfekte Ausgleich f\u00fcr den Tennissport. Der R\u00fccken wird gest\u00e4rkt, die Wirbels\u00e4ule vital und geschmeidig, Verspannungen in Nacken und Schultern werden gel\u00f6st, verk\u00fcrzte Muskeln gedehnt. Die feste […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"yoast_head":"\n
\nYoga und Tennis<\/strong><\/span><\/p>\n
\nR\u00fccken st\u00e4rken:<\/span> Hund, Kobra, Heuschrecke
\nBauch st\u00e4rken als Gegengewicht f\u00fcr den starken R\u00fccken:<\/span> Boot, Chaturanga
\nBeweglichkeit Wirbels\u00e4ule:<\/span> Katze-Kuh, Vierf\u00fc\u00dfler WS bewegen, gedrehte Lunges
\nSeiten ausgleichen:<\/span> Baum, Drehungen
\n St\u00e4rkung der Lendenwirbels\u00e4ule, Wirbels\u00e4ule:<\/span> Drehungen
\nStabilisation Knie:<\/span> Utkatasna
\nSchultern:<\/span> Asana des Herzens, Hund, Schulter\u00f6ffner, Kriegerhaltungen,
\nSavasana<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"