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Yogastil

Mein Yogastil orientiert sich an einem dynamischen körperlich herausfordernden Hatha-Yogastil, dem Vinyasa Flow Yoga. Meine Kenntnisse aus der Spiraldynamik®, fließen in meine Stunden ein. Auch Iyengar-, PowerYoga, Anusara-, Yin Yoga, Faszienfitness und meine Massageerfahrung haben Einfluss auf meinen Stil, der sich stetig weiter entwickelt, da ich mich regelmäßig weiterbilde, jeden Tag Neues lerne und mich selbst weiter entwickle.

Vinyasa Yoga: Dynamische und isometrische Haltungen voller Kraft und Harmonie stets ausgeführt in Achtsamkeit und im Fluss des Atems 

Im Vinyasa Flow werden fließende Bewegungen mit dem Atem synchronisiert. Wir fließen mit dem Atem von Bewegung zu Bewegung, von Asana zu Asana. Dynamische, statische, sanfte, kraftvolle, entspannende und meditative Elemente wechseln sich ab. Die Ausrichtung deines Körpers in der Asana  wird genau angeleitet, weil es essentiell ist, dass du die Übung richtig ausführst, damit du deinem Körper nicht schadest.

Trotzdem steht nicht die Perfektion der Asana im Vordergrund, sondern eine positive lebensbejahende Einstellung.  Wir wollen unsere Herzen öffnen und Lebensfreude hereinlassen, Yoga zu einem Bestandteil des Alltags machen. Wir wollen jeder Herausforderung mit einem Lächeln entgegentreten und unsere Erfahrungen auf der Matte in den Alltag übertragen.

Das wichtigste im Yoga ist, dass wir mit respektvoller Achtsamkeit in den eigenen Körper hineinspüren. Wenn du merkst, dass dir etwas nicht gut tut, unterbrich die Übung, mache eine Pause und beginne von Neuem, wenn du dich wieder fit und ausgeruht fühlst.  Bestimme stets selbst wie intensiv du üben willst, das kann von Tag zu Tag, von Asana zu Asana verschieden sein.

Bei Beschwerden oder wenn du schwanger bist, hol dir bitte ein ärztliches Okay für deine Yogapraxis und informiere mich vor Beginn der Stunde.