In vielen Sportarten wird der Körper einseitig belastet. Yoga schafft Abhilfe, gleicht aus, stärkt vernachlässigte und überbeanspruchte Bereiche, erfrischt und entspannt den Geist.

Yoga und Tennis

Yoga ist der perfekte Ausgleich für den Tennissport. Der Rücken wird gestärkt, die Wirbelsäule vital und geschmeidig, Verspannungen in Nacken und Schultern werden gelöst, verkürzte Muskeln gedehnt. Die feste Muskulatur wird flexibel und die weniger genutzten Muskeln im Körper stark, so dass der Körper seine Balance findet. Wir dehnen, stärken und massieren in der Yogapraxis den ganzen Körper.

Der einseitigen Belastung auf dem Platz wird entgegengewirkt, der Wettbewerbsgeist entspannt, eine positive innere Haltung gefördert und Körpergefühl, Willenskraft, Ausdauer, Focus, Gleichgewicht, Selbstvertrauen gestärkt.

Mentaler Bereich: Focus setzen auf Willenskraft, Stärke, Durchsetzungsvermögen, im Hier und Jetzt sein, loslassen
Rücken stärken:  Hund, Kobra, Heuschrecke
Bauch stärken als Gegengewicht für den starken Rücken: Boot, Chaturanga
Beweglichkeit Wirbelsäule: Katze-Kuh, Vierfüßler WS bewegen, gedrehte Lunges
Seiten ausgleichen: Baum, Drehungen
Stärkung der Lendenwirbelsäule, Wirbelsäule: Drehungen
Stabilisation Knie: Utkatasna
Schultern: Asana des Herzens, Hund, Schulteröffner, Kriegerhaltungen,
Savasana